Derrota a la curva del olvido mediante la repetición espaciada

Derrota a la curva del olvido mediante la repetición espaciada

Descubre cómo estudiar para tu Escuela de Medicina de manera más eficiente y efectiva, priorizando la retención a largo plazo y no la memorización a corto plazo.
Lecturio Team

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marzo 11, 2021

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Largas noches de estudio, una carga de trabajo que se acumula… todo hace parecer que la gran solución para exámenes y tareas es estudiar intensamente, justo antes de la prueba. Evita ese impulso y aprende a utilizar la repetición espaciada para ayudarte a prepararte mejor para el futuro, mediante una comprensión real del material que estás estudiando.

Aprendamos qué es la repetición espaciada, cómo puedes usar esta técnica de estudio con bases científicas y por qué te resultará especialmente útil como estudiante de medicina.

¿Qué es la repetición espaciada?

Un buen día es aquel en el que llegas a un examen, entregas una tarea o realizas una práctica y la información que necesitas parece estar disponible en tu mente. Sin embargo, tener esa información siempre al alcance de la memoria no es fácil. La repetición espaciada está ahí para lograr que la recordación sea mucho más sencilla. Entonces, ¿qué es la repetición espaciada?

Repetición espaciada: una forma de aprender cantidades amplias de información, dejando pasar un tiempo prolongado entre cada repaso del material previamente aprendido.

Forgetting curves with repetition

Este gráfico nos muestra cómo la repetición espaciada puede marcar la diferencia, Cuando repasas información o conceptos de forma sostenida, a lo largo de varios intervalos de tiempo, la recordación aumenta.

Hay dos formas de separar la información en secciones importantes:

  • Si se trata de un material que comprendes mejor, debes esperar lapsos más prolongados entre cada repaso
  • Si se trata de material que aún te resulta nuevo, debes esperar lapsos más breves entre cada repaso

Como estudiante de medicina, la cantidad de información que debes memorizar a lo largo del tiempo es considerable. Mediante la repetición espaciada, no solo aseguras que estés adquiriendo y reteniendo conocimientos nuevos, sino que también recuperas aquellos que aprendiste tiempo atrás, asegurando que la información se codifique en tu memoria a largo plazo.

¿Por qué son importantes los intervalos espaciados? Porque mejoran notablemente el recuerdo en la memoria de largo plazo. Este método te dará la oportunidad de aprender con mayor eficacia, mejorar tu rendimiento académico y convertirte en un mejor profesional de la salud. Sin embargo, lo que hará la diferencia es la forma en que lo utilices.

¿Cómo puedo emplear la repetición espaciada?

Ahora seamos más concretos sobre la forma de usar el método. El primer paso para configurar los intervalos de tiempo es averiguar qué tan bien conocemos la información. ¿Es nueva para ti? Planifica un lapso menor entre cada bloque de estudio. ¿Es algo que dominas? Planifica lapsos más largos entre cada bloque de estudio. En general, encuentra una forma de aplicar la técnica que fomente la recordación libre que mencionamos antes. Claro, esto cambiará a medida que consigas dominar nueva información, así que asegúrate de re evaluar tu retención de conocimientos conforme pasa el tiempo.

Siempre puedes desarrollar tu propio plan de repetición espaciada para el estudio general, pero nosotros lo hacemos más fácil para ti: Lecturio incluye, un algoritmo ya incorporado de repetición espaciada, por lo que solo necesitas ver videos y responder los cuestionarios de recordación que te brindamos, y luego revisar tus preguntas de repetición espaciada en nuestra plataforma.

Screenshot spaced repetition

Te explicamos cómo lograrlo:

  1. 1.- Utiliza los videos de Lecturio para estudiar. Al final de cada uno, aparecerán preguntas de recordación para evaluar la comprensión y retención de lo que acabas de aprender. Deberás responder qué tan seguro te sientes de cada respuesta, lo cual será importante para el siguiente punto.
  2. Lecturio’s Spaced Repetition system factors in your confidence level of each question: El sistema se encargará de que las preguntas en las que no te sentías seguro vuelvan a aparecer en un intervalo de tiempo más breve en tu ciclo de repetición espaciada. Si tienes confianza en tu respuesta y sobre todo si la respondes correctamente, tomará más tiempo para que esa pregunta vuelva a aparecer en tu ciclo.
  3. Revisa tus preguntas de recordación para comprender lo que significa el estado mostrado por cada pregunta:
    • “Sin respuesta”: son aquellas en las que aún no te has evaluado.
    • “Vence hoy”son preguntas en las que fallaste y que el sistema considera que es tiempo de intentar de nuevo. También puede tratarse de una pregunta en la cual acertaste y es momento de volver a responder para poner a prueba tu comprensión del tema.
      • (El que indique “Vence hoy” no implica que tengas que responder a todas las preguntas que “vencen” ese mismo día… ¡pero definitivamente lo recomendamos para maximizar tu retención a largo plazo!).
    • “Aprendidas” son preguntas que respondiste correctamente y que están programadas para aparecer de nuevo más adelante.

¿Por qué es útil la repetición espaciada?

Más allá de cualquier tecnicismo, este método está relacionado con la pedagogía de las ciencias. Durante tus estudios de medicina, tus conocimientos pueden dividirse en dos áreas: fácticos y procedimentales:

  • El conocimiento fáctico es el trasfondo teórico de la educación médica; la información que responde al “qué”
  • El conocimiento procedimental es el área práctica de la medicina. Es información referente al “cómo” y al “por qué”

¿Las buenas noticias?  La repetición espaciada puede ayudarte a dominar ambas. Esta estrategia te ayudará a tener una mejor retención del material a largo plazo.

Algo más que debes tener en cuenta es la probabilidad de olvidar lo que ya has aprendido a un ritmo predecible. Olvidar a un ritmo predecible es natural. Tendrás una gran cantidad de información que asimilar cada semana y sería difícil recordarla toda. Por eso la repetición espaciada es tan benéfica para los estudiantes de medicina. Es una práctica con base científica que aumentará tu retención para que estés preparado para dar lo mejor de ti en el campo médico. Una vez que domines esta técnica, notarás y disfrutarás cómo la información estudiada y aprendida se vuelve más fácil de recordar.

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